Banyak penyakit yang bisa mengancam tubuhku.
Aku tersadar di awal tahun 2017 tepatnya awal Januari setelah aku bertemu beberapa teman baikku di Sampit mereka memiliki bobot yang stabil dan terbilang ideal mereka sehat dan plusnya body ramping, ternyata olahraga adalah kunci utama mereka.
Akupun membaca tips sehat untuk wanita lingkar pinggang tidak boleh lebih dari 80 cm jika lebih akibatnya ancaman penyakit stroke,diabetes,kolesterol akan mengancam nyawa, sementara lingkar pinggangku saat itu 104 cm yang membuatku terdiam.
Akhirnya kuambil keputusan aku harus sehat sebagai salah satu bentuk rasa syukur kepada Tuhan yang sudah memberikan tubuh ini kepadaku.
Aku mulai melakukan olahraga kardio selama 1 jam minimal 3 kali dalam seminggu, aku mengontrol pola makanku.
Aku mulai melakukan olahraga kardio selama 1 jaAkum minimal 3 kali dalam seminggu, aku mengontrol pola makanku.
mengganti camilan dengan konsumsi buah dan sayur saja,aku menghindari gorengan, aku mengurangi konsumsi bakso yang hampir setiap hari aku makan.
Aku mulai mengganti dengan makanan lebih sehat, aku mengganti karbohidrat dengan gandum yang sehat.
Awalnya berat tapi memang harus ada niat dan kesadaran akan kesehatan itu kunci utamanya,aku harus menjaga kedua anakku dengan kondisi yang sehat,aku tidak mau suamiku repot hanya untuk mengurusi istrinya yang selalu sakit,karena aku mencintai suami dan anak anakku.
Untuk itu aku harus hidup sehat.
Dan aku mulai mendapatkan kondisi sehat ini sekarang, aku lebih fit, dan bonusnya berat badanku berangsur angsur kembali menuju berat badan ideal.
Mengubah pola pikir menjadi positif,mencintai anak dan suami itu juga kunci hidup sehatku.Karena aku ingin merawat mereka hingga akhir hayatku dengan kondisi yang sehat sampai Tuhan menjemputku kelak.
Aku harus hidup sehat karena aku mencintai keluargaku....
#etohanshandmade#hidupsehat#behealth#tipslangsing#dietsehat#
Tidak ada komentar:
Posting Komentar