Lakukan olahraga yang disukai, kardio lebih bagus hasilnya.
Semua tidak bisa instan, yang jelas tinggalkan kebiasaan ini :
1. Rakus terhadap semua makanan
2.Motto yang salah mumpung hidup makan sebanyak banyaknya,semaunya
Yang saya lakukan saat ini :
Saya tetap makan semua tapi saya mengganti makanan yang memiliki karbohidrat tinggi dengan makanan yang rendah karbohidrat.
Contoh : nasi saya ganti dengan gandum
Saya tetap ngemil seenaknya, tapi saya ganti camilan saya dengan buah buahan apa saja.
Contoh : Pisang, pepaya, semangka, atau apel merah dan sangat mengenyangkan.
Saya makan gorengan jika saya mau tapi saya menggunakan minyak khusus rendah lemak dan saya lebih memilih menggoreng dan membuatnya sendiri.
Saya memperbanyak sayuran disetiap porsi makanan saya, saya lebih suka urap jenis sayuran Indonesia banget dan murah banget.
Jadi salah jika mau mendapatkan berat ideal harus diet dan tidak makan.
Tetaplah makan tapi gantilah makanan yang tidak sehat dengan menu makanan sehat.
Tetap minum susu dan ganti dengan yang rendah lemak dan berprotein.
Jangan lupa jalankan semua dan jadikan semua dengan alami saja, jangan terpaksa karena jika sudah kita jalani maka kita akhirnya akan merasakan prosesnya, badan lebih fit dan bugar.
Yes jangan lupa bahagia, tidak ada kata terlambat untuk hidup sehat.
Selamat pagi....
Note : sekedar sharing cantik untuk kamu semua wanita luar biasa
Tidak ada komentar:
Posting Komentar